WIN Media, Makassar, 3/3/2026 – Social media is currently being flooded by a new trend among Generation Z students: the “learning while lying down” method. This technique, often showcased on TikTok and Instagram Reels, depicts students studying for exams while lying on their beds, mattresses, or even the floor, complete with blankets and pillows.
But behind its viral and comedic appeal, a big question arises: is this method actually effective for absorbing lessons, or is it just another form of digital procrastination?
Harry Yulianto, an education observer from STIE YPUP Makassar, views this phenomenon as a natural adaptation of learning styles to the modern era. However, he warns against confusing comfort with a lack of focus.
“Gen Z is a generation that prioritizes comfort and authenticity. For them, a relaxed atmosphere can actually boost dopamine, which triggers creativity. But there’s a fine line between comfortable learning and lazy learning,” Harry explained.
According to Harry, this method can be effective only if it is supported by strong time management. “If you’re lying down but your brain is still active—taking notes, listening to podcasts, or watching educational videos—that’s fine. The problem is when ‘rebahan’ just becomes an excuse to look at the material before actually falling asleep,” he added.
Teacher’s Perspective: The Danger of “Comfort Zone”
A different perspective comes from Ahmad Arfah, a teacher at MAN 1 Makassar. In daily practice, he often encounters students who brag about studying while lying down, only to fail to absorb the lesson content.
“From a teacher’s perspective, I see that the learning environment greatly influences the brain’s encoding process. Studying in bed tends to blur the lines between rest and study. When exams come, their memory recall is weak because the brain was in ‘relax mode’ when inputting the information,” Arfah explained.
He recommends a middle ground: the “comfortable corner” concept. “If you want to be comfortable, don’t study on your bed. Create a special corner in your room with an ergonomic bean bag or a floor mattress, but keep it separate from your sleeping area. And most importantly, put your phone away. If you’re lying down while scrolling through TikTok, that’s not studying, that’s just scrolling while lying down,” he said.
Tips for Effective “Rebahan” Learning
Both sources agreed that the learning method is not as important as the output. Here are tips for implementing “rebahan learning” effectively:
- Set a Time Limit: Don’t let study time turn into nap time.
- Active Learning: Avoid just staring at books; take notes, highlight, or discuss with friends via voice call.
- Upright Position: Avoid lying completely flat. Prop your head up with a pillow to keep your eyes and brain alert.
Viral! Metode Belajar “Sambil Rebahan” Ala Gen Z, Apakah Efektif?
WIN Media, Makassar, 3/3/2026 – Media sosial tengah dihebohkan dengan tren baru di kalangan pelajar Generasi Z: metode belajar sambil rebahan. Teknik yang kerap ditampilkan di TikTok dan Instagram Reels ini memperlihatkan para siswa yang belajar menghadapi ujian sambil berbaring di kasur, dipan, atau bahkan lantai, lengkap dengan selimut dan bantal.
Namun di balik kelucuan dan viralnya tren ini, pertanyaan besar muncul: apakah metode ini efektif untuk menyerap pelajaran, atau hanya bentuk lain dari prokrastinasi digital?
Harry Yulianto, pengamat pendidikan dari STIE YPUP Makassar, memandang fenomena ini sebagai bentuk adaptasi gaya belajar di era modern. Namun, ia mengingatkan agar kenyamanan tidak disamakan dengan hilangnya fokus.
“Gen Z adalah generasi yang mengedepankan kenyamanan dan keaslian. Buat mereka, suasana santai justru bisa memicu dopamin yang memunculkan kreativitas. Tapi batas antara belajar nyaman dan belajar malas itu tipis,” jelas Harry.
Menurut Harry, metode ini bisa efektif hanya jika ditunjang dengan manajemen waktu yang kuat. “Kalau rebahan tapi otak tetap aktif—misal sambil corat-coret, dengerin podcast, atau nonton video edukasi—itu tidak masalah. Masalahnya kalau rebahan cuma jadi alasan untuk melihat buku sebelum benar-benar tidur,” tambahnya.
Perspektif Guru: Bahaya “Zona Nyaman”
Perspektif berbeda datang dari Ahmad Arfah, guru di MAN 1 Makassar. Dalam praktik sehari-hari, ia kerap menemukan siswa yang bangga belajar sambil rebahan, namun gagal menyerap materi ujian.
“Dari sisi guru, saya melihat bahwa lingkungan belajar sangat mempengaruhi proses ‘encoding’ di otak. Belajar di atas kasur cenderung membuat batas antara istirahat dan belajar menjadi kabur. Saat ujian, memori mereka sulit dipanggil karena otak dalam mode ‘santai’ saat memasukkan informasi,” papar Arfah.
Ia merekomendasikan jalan tengah, yaitu konsep “comfortable corner” atau pojok nyaman. “Kalau mau nyaman, jangan belajar di atas ranjang. Buat pojok khusus di kamar dengan bean bag yang ergonomis atau kasur lantai, tapi pisahkan area itu dari area tidur. Dan yang paling penting, jauhkan ponsel. Kalau rebahan sambil buka TikTok, itu namanya bukan belajar, itu namanya scrolling sambil rebahan,” tuturnya.
Tips Belajar “Rebahan” yang Efektif
Kedua narasumber sepakat bahwa metode belajar tidak sepenting output yang dihasilkan. Berikut adalah tips agar belajar rebahan tetap efektif:
- Batas Waktu: Jangan sampai waktu belajar berubah menjadi waktu tidur siang.
- Aktif: Jangan hanya menatap buku. Ajak otak bekerja dengan mencatat, memberi garis bawah, atau diskusi via voice call dengan teman.
- Posisi Duduk: Hindari posisi telentang sempurna. Sandarkan kepala dengan bantal agar mata dan otak tetap siaga.